jak brać białko

Witam jak dawokować BCAA i w jakich godzinach brać, w dni nietreningowe jak i treningowe. 1. FA XTREME BCAA 2000 Staż trenigowy 6 miesięcy waga 75 kg. Do tego biore Gainera od sfd i białko także sfd i przedtrenigowo universal shock therapy. 2. SCITEC NUTRITION BCAA 6400 staż trenigowy 2 lata 90kg. Do tego gainer, białko i shock therapy jak wyzej.

Witam. Chcialbym po 3 latach ciezkich treningow sprobowac wreszcie dopingu. Głownie zalezy mi na sile i milo by bylo jakbym sie troche pociął. Zastanawiam sie nad polaczeniem winstrol + meta lub sam winstrol. Co o tym sadzicie?? Dieta bedzie na pewno dopieta na ostatni guzik do tego aminokwasy, bialko witaminki i omega ofc. Zastanawiam sie tylko: [...]

[...] muay thai. Biore odzywki weglowodanowe tylko w dniu treningu tzn. Gainer porcja 1h przed treningiem i carbo odrazu po treningu. Dobrze robie czy zle? Białko serwatkowe porcja pije z mlekiem codziennie przed snem. Mam 181cm 90kg. Staram sie ostroznie brac weglowodany bo mam maly brzuszek i go wlasnie zgubic chce :) Pomozecie doradzic jak to brac?

W sumie mam pewien problem kupiłem sobie taki oto zestaw i nie dokońca wiem jak to wszystko ze sobą połączyć. - Kreatyna : Universal Nutrition Creatine 500g- chciałem przed i po treningu po 5 g ale słyszałem również o opcji 5g rano 5 po treningu która lepiej ? - Przedtreningówka : IHS Double Impact - dość oczywiste że przed treningiem - Beta [...]

[...] czarowal ze diete mam za***ista ale staram sie jesc 6-8 razy dziennie kasza,ryz,ziemniaki,jajka(cale),kurczaki nie sa to zawsze piersi ale miesko z kurczaka inne tez jem jak wolowina czy ryby,owoce warzywa staram sie jesc w sporych ilosciach bo nie lubie surowek do tego cyklu mam zamiar brac zma,b-complex,witaminy i oczywiscie bialko tak to [...]

siema, Dość dawno temu jak brałem odżywki Shock i Storm na masę , to po jakimś czasie stosowania pojawił mi się odruch wymiotny po posiłkach... przestałem brać i problem minoł... Jednak od wczoraj zakupiłem Białko, Spalacz (thermo speed w tabletkach) oraz BCAA w tabletkach, i znów się problem pojawił...Wczoraj wieczorem odbijało mi się tak jakby [...]

Witam. Mam takie pytanie, ponieważ jakiś czas temu przyszły mi suple i chciałbym dowiedzieć się w moim wypadku jak najrozsądniej będzie mi je brać. Co do diety jak najbardziej jest braków w sumie nie ma, ponieważ dieta została rozpisana przez tutejszych dietetyków z forum + mimo wszystko zostały mi polecone suplementy o które pytałem w innych [...]

[...] BAYER 10 mg/tabs (100 tabletek ) Rozpisze mi ktos dokladnie bo testa chce bic co drugi dzien czyli 60 dni bedzie , a wino po 2 tabs dziennie czyli 50 dni i nie wiem jak to połączyć. pomorze ktos ???? bardziej oczytany ? Od razu dodam ze dietkę mam dopięta do maxa ! oblok HCG - kiedy zacząć bić jakie dawki ( moze byc 8 dni przed [...]

Witam Trenuje na silowni juz pol roku i z poczatku bylem przeciw jakim kolwiek odzywkom itd ale postanowilem ze wraz z nowym rokiem sprobuje tego. Chcialbym sie was spytac o jakies rady i uzycie odpowiednich odzywek by wyjsc dobrze na tym i nie ucierpiec. Robie treningi na mase, sila leci ale waga ani rusz ... jem jak najzdrowsze rzeczy jogurciki [...]

[...] 55% 1404.16kcal = 351.04gram Białko 15%% 382.95kcal = 95.74gram Tluszcz 30% 765.9kcal = 85.1gram Tak to wygląda mniej więcej. Chcę przytyć nawet o 10kg. Nie wiem jak zacząć. Oczywiście początki są trudne. Na ten czas nie chodzę na siłownię, pierw masa później rzeźba. Tak ułożyłem sobie swoją dietę. Wątpie, że jest dobrze rozpisana i [...]

Witam, zaczynam cykl kreatynowy, i mam taki problem iż pierwszą dawkę trzeba brać rano po przebudzeniu, i biorę również białko które też trzea brać rano po przebudzeniu także jak mam to połączyć, co mam wziąśc pierwsze a co drugie , i w jakim odstępie czasu? I jeszcze jedno mnie ciekawi, na opakowaniu pisze że kreatyne monohydrat moge zmieszać z [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 z teścia prolo i metki zawsze z odblokiem 8. TRENING: 3-5 razy w tygodniu zależy od pracy... 9. CEL CYKLU: Troszkę mięśni bez tłuszczu a jak da rade to żeby poleciało trochę fatu... 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11. POZIOM BF%:około 16% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej [...]

Shock Therapy 1000g + Universal Storm 835 g + białko dymatiza 2,5 kg Jak to Brac myślę ze . Shock Therapy Pierwszą dawke rano na czczo, zaś drugą w ciągu 30 minut po skończeniu treningu natomiast Universal Storm 30 min przed treningiem a białko użyć według diety co wy na to proszę o pomoc

[...] z clenem, wino i turanabol lub droga inekcyjba - prop+masteron. Ogólnie na koniec mi powiedział żebym sie zastanowił że jest sens zeby brac sterydy bo ogolnie fajnie jest jak sie bierze towar i kilka miesiecy po nim, pozniej wszystko wraca do normy łacznie z wygladem ciała. Co powiecie na ten temat? i Co byście polecili ? Ankieta: 1. WIEK:23 [...]

[...] waskularyzacji na łapach %-) Na oku mam ten spalacz i booster w jednym MHP - Anadrox Pump & Burn (brać?) oraz białko Megabol - Quattro pro econo , posiadam jeszcze krete mono nie wiem czy brać na redkucji czy nie, nie mam zamiaru spuchnąć, tylko jak najszybciej uwidocznić te kable :D Coś jeszcze się przyda czy to w zupełności wystarczy? :)

[...] tyg cykl na CP+TCM a od tygodnia biore Tetralysal 2tab dziennie.Czy antybiotyk może spowodować: 1.Osłabienie wchłaniania TCM i innych odżywek typu CARBO,BIAŁKO,ZMA 2.Czy jak będe na cyklu i będe brał Tetralysal to bede czół się osłabiony bo odporność mi napewno spadnie. 3.Robić cykl z antybiotykiem czy czekać aż przestane brać Tetralysal [...]

[...] osiągnięcia wymairy itp I prosiłbym was o opinie;) 16 lat 186 cm wzr waga 72, ćwicze 4 miesiąc( brałem gainer xxl, teraz kończe brac kreatyne cm3 xxl= dekstroze=xxl wymiary:(jak zaczynałem jak jest teraz) bicek: 32 34 klata 96 102 udo 54 57 łydka 34 38 Osiągi: (przed [...]

Siema, biorę kreatyne już 4 miesiące codziennie, razem z białkiem, tylko kreatyne przed treningiem, białko po. Teraz chcę kupić białko i gainer, i teraz pytanie czy kreatyne mam też kupować? Czy jak przestanę brać kreatyne to masa mięśniową mi się zmniejszy ? Lub czy jak będę brał dalej to będą jeszcze większe efekty ? Proszę o odpowiedź

[...] będę wiedział, że wszystko weszło mi w nawyk, a w zamian tego będę coś kombinował. Kolacja stopniowa znaczy, że banana zjem od razu po treningu, potem pół godziny po wpc, a jak wrócę do domu to dopiero twaróg z makaronem. * - a bo widzę że ucięło dwa pierwsze produkty. 1. Musli owocowe - mieszanka płatków zbożowych (owsianych i pszennych) z [...]

[...] taki problem, miesiąc temu zakupiłem aminokwasy,białko i animal cutsa, wszystko oczywiście wszamałem teraz postanowiłem 2 tygodnie odpocząć i znów kupić białko aminokwasy i jakiś spalacz ale jest problem, odkąd przestałem to brać to tak jakby trzęsę się wewnętrznie i jest mi zimno mimo iż teraz mam 23 stopnie w pokoju... Czym to jest [...]